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CONSEJOS PARA MANTENERSE MOTIVADO Y CONTINUAR SU EJERCICIO-PARTE 4
Es fácil desanimarse cuando una enfermedad, lesión o cambios en el clima interrumpen su rutina y parecen volver a ponerlo en el punto de partida. Pero hay formas de mantenerse motivado cuando los desafíos de la vida se interponen. Concéntrese en…
ELABORAR UN PLAN DE EJERCICIO EQUILIBRADO – Parte 3
Si aún no ha leído, ¿CÓMO SUPERAR LOS OBSTÁCULOS PARA MANTENERSE ACTIVA A MEDIDA QUE ENVEJECE? – Parte 2, puedes leerlo aquí Mantenerse activo no es una ciencia. Solo recuerde que mezclar diferentes tipos de actividad física ayuda tanto a mantener…
¿CÓMO SUPERAR LOS OBSTÁCULOS PARA MANTENERSE ACTIVA A MEDIDA QUE ENVEJECE? – Parte 2
Si aún no ha leído, ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE INCORPORAR EL EJERCICIO A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS? – Parte 1, puedes leerlo aquí Independientemente de su edad o condición física, nunca es demasiado tarde para poner su cuerpo en movimiento, mejorar su…
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE INCORPORAR EL EJERCICIO A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS? – Parte 1
BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA PERSONAS MAYORES A medida que envejecemos, un estilo de vida activo se vuelve más importante que nunca para su salud. Hay muchas razones por las que tendemos a reducir la velocidad y a volvernos más sedentarios…
COMBINACIÓN DE ALIMENTOS PARA UNA MEJOR DIGESTION – PLAN 2
Si aun no has leído la Combinación de Alimentos – Plan 1, que publique hace unas semanas te invito a que la leas aquí para una mejor comprensión del Plan 2. El Plan 2 de combinación de los alimentos, comparte…
¿CÓMO SE CREA LO QUE QUIERES?
Protocolo de instalación de hábitos Saber lo que deseas lograr, identificar las áreas de tu vida que desea cambiar, al mismo tiempo que crear los componentes básicos de la motivación son el primer paso para alcanzar la meta de salud…
COMBINACIÓN DE ALIMENTOS PARA UNA MEJOR DIGESTION – PLAN 1
Las combinaciones de alimentos con demasiada comida elegante alientan a casi todos, incluso a las personas que normalmente comen moderadamente, a comer en exceso. Hoy comienza esta serie de tres temas sobre la combinación de alimentos, mi deseo como siempre es que…
CONSTRUYE UNA MENTALIDAD SALUDABLE
Esta semana quiero compartir este breve pero poderoso tema, que estoy convencida te ayudara muchísimo a iniciar o continuar tu viaje hacia una salud óptima y una vida plena, tanto como me ha servido a mi. Construye una mentalidad saludable haciendo…
MI GUÍA NUTRICIONAL – PRINCIPIOS CLAVES
Elegir fuentes de energía inteligentes Desea estar al tope de su energía todo el día todos los días, es esencial mantener altos niveles de energía. En estos tiempos en que la vida se vuelve más difícil y agitada, en la…
5 SECRETOS PARA PERDER PESO DESPUES DE LOS 40
A continuación, voy a revelar cinco secretos REALMENTE IMPORTANTES que necesito que consideres si estás remotamente interesada en perder peso, especialmente alrededor de la sección media (grasa abdominal). # 1. ANTI-INFLAMACIÓN Verás, el gran secreto aquí es que la inflamación…
